UNE BREVE DESCRIPTION DE NOTRE ASBL
L’association poursuit comme but désintéressé de faire découvrir et de partager la pratique et les bienfaits du Yoga, du stretching et de toute autre discipline en lien avec le bien-être des petits et grands.
Yoga
Le yoga conduit à l’harmonie du corps et de l’esprit grâce à des exercices d’étirement pratiqués dans la détente et dans le respect des possibilités de chacun.
Associés à des respirations attentives et profondes, les postures ou « Asanas » apportent souplesse, vitalité, équilibre et concentration tout en insufflant la confiance, le mieux-être et la joie de vivre.
Stretching
L’objectif premier du stretching est d’accroître votre bien être.
Les étirements sont naturels et instinctifs. Ces derniers vont donner du tonus à votre corps tout en augmentant votre souplesse.
Les articulations, mal ou peu utilisées, deviennent raides. Au contraire, quand on les sollicite souvent, les ligaments s’assouplissent et l’amplitudes des mouvements augmente.
Détente
Pour vivre en bonne santé et en forme, il faut de l’équilibre en tout : l’esprit doit être calme mais en éveil, la respiration libre et aisée, les muscles toniques mais détendus, les articulations souples.
La détente grâce aux techniques de méditation et la relaxation, faisant partie intégrante de notre approche, permettent de retrouver calme et sérénité dans un contexte ou nous sommes sans cesse malmené par le stress quotidien.
Pourquoi faire appel à notre ASBL ?
Bien-être
En prévention et/ou soutien d’éventuelles difficultés liées au stress, à l’âge, la sédentarité, opérations médicales, manque de vitalité… Le yoga et le stretching sont des approches alternatives et complémentaires aux médicaments et remèdes traditionnels.
Experience
Forte de son expérience, Monique s’adapte et personnalise les séances en fonction des particularités et limites des participants. Chacun pourra bénéficier des conseils de Monique afin d’ajuster ses postures et se voir proposer des exercices en vue de tirer le meilleur de ses séances.
Bienveillance
Monique véhicule parfaitement les valeurs du yoga telle que la bienveillance, la tolérance, le respect de soi et des autres… Cela permet également de prendre du recul dans les situations de votre quotidien.Nos séances collectives
En dehors des séances personnalisées, notre ASBL propose d’ores et déjà diverses séances collectives.
Voici ci-dessous un aperçu des séances existantes :
Envie de séance(s) personnalisée(s)
C’est avec plaisir que Monique vous organisera une séance personnalisée à domicile ou en ligne (visioconférence).
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter afin de planifier une séance correspondant à vos attentes.
Quelque soit votre niveau, notre monitrice pourra organiser des séances d’initiation ou de perfectionnement sur mesure selon vos attentes.
Commencer le yoga jeune donne aux enfants un bon départ dans la vie. La solution avec les enfants est de stimuler leur intérêt en leur présentant les séances d’une façon amusante. Nous profitons du fait que la plupart des postures tirent leur nom d’animaux et d’autres créatures pour rendre ces séances ludiques et créer des moments de partages uniques entre les enfants et leurs parents.
Les mois de grossesse sont une expérience précieuse qui passe vite. Le yoga vous permettra de vivre cette grossesse et votre accouchement le mieux possible. Votre enfant se développera dés sa conception dans un environnement positif. Ce cours de yoga est organisé avec des postures spécialement adaptées pour la grossesse et avec des exercices pour vous préparer à un accouchement des plus faciles.
Nous serons ravi d’organiser des séances collectives au sein de diverses institutions :
- Maison de repos
- Ecoles (tout âges)
- Service résidentiel pour jeunes
- …
Notre ASBL
D’une association de fait existante depuis plus de 40 ans, nous avons décidé de créer notre ASBL afin de pouvoir élargir notre horizon à un plus large public.
Le 1er Janvier 2021 est donc née notre ASBL Yoga-Stretching-Détente composées de 3 administratrices (Monique FRASELLE, Morgane GROOS & Victoria INGELBRECHT) et 4 membres effectifs (les administratrices ainsi que Anne-Françoise GERARD).
Notre ASBL en chiffres
Années d expérience
Monique dispense depuis plus de 30 ans des cours de yoga, stretching et détente dans la région.
Formations
Diplômée de l’institut André Van Lysbeth à Bruxelles en 1985 en Hatha yoga, notre monitrice n’a cessé d’approfondir ces connaissances au travers de diverses formations complémentaires. Yoga Egyptien, méditation, réflexologie plantaire, yoga pour future maman,…
Membres adhérents
Membres adhérents qui nous font confiance et ont été séduit par notre approche.
Témoignages
Depuis plus de trente ans, j’ai la chance et le plaisir de pratiquer le hatha yoga avec différents professeurs dont Monique Fraselle. Les cours de Monique sont variés, bien structurés, élaborés avec soin. Ils m’apportent énormément de bien-être: détente, souplesse, équilibre, lâcher prise, renforcement musculaire: bien nécessaire surtout avec les années… On y trouve aussi de la convivialité, de l’amusement, si bien que je ne peux m’en passer!
Sur les conseils du monde médical, au moment où je me sentais très mal, le yoga a transformé ma vie en m’apportant une autre philosophie de vie.
Notre super professeur, Monique Fraselle, nous inculque avec passion diverses postures et style de respiration, nous permettant ainsi de retrouver force musculaire, souplesse et en faisant preuve de beaucoup d’empathie.
Et que dire de la relaxation : Adieu le stress et les palpitations !
Moralité : Si tu veux passer un bon moment avec des amis, viens pratiquer le yoga tous les jeudis !